¿Cómo la gratitud mejora tu vida?

¿Cómo la gratitud mejora tu vida? Sabías que la gratitud reprograma tu cerebro para la Abundancia. La práctica de este estado de consciencia conocido como Estar Agradecido, tiene beneficios poderosos para ti, y muchos de ellos ya han sido comprobados por la ciencia.

Existen numerosos estudios que han concluido que la gratitud entrega resultados integrales para quien la practique como hábito. Algunos de los beneficios de la Gratitud son: la inteligencia emocional, pensamiento positivo, mejor salud, autoestima, foco y concentración, entre muchos otros (sigue leyendo y encuentra la lista de beneficios).

Beneficios de la gratitud

1. Genera un cambio de perspectiva sobre las experiencias adversas: notando el lado bueno de éstas y apreciando el aprendizaje.
2. Mejora el rendimiento académico y salud mental de los adolescentes
3. Aumenta el bienestar.
4. Mejora el rendimiento intelectual.
5. Mejora el sueño y el despertar logrando un mejor ánimo.
6. Aumenta la presencia o awareness.
7. Mejora la salud del corazón.
8. Permite Crear coherencia corazón-cerebro.
9. Mejora el sistema inmunológico.
10. Mejora la vinculación con el mundo reduciendo la sensación de soledad.
11. Refuerza las relaciones interpersonales
12. Aumenta los estados de felicidad y alegría.
13. Reduce el sentimiento de carencia.
14. Promueve la sociabilidad, la amabilidad y el perdón.
15. Disminuye el estrés.
16. Promueve al autocuidado.
17. Aumenta la energía y vitalidad.

Escucha este complemento en audio de mi Podcast Espiral de Consciencia

¿Cuántas veces agradeces aquello que existe en tu vida en vez de poner atención en aquello que crees que te falta?

Te puede ayudar a entender más profundamente el significado de la palabra gratitud su etimología:

“La palabra gratitud proviene de la raíz latina gratus, que significa complacer; Bienvenido; agradable. Grato es también la raíz de términos relacionados, como la gracia, la gratuidad y gratis, todos los estados de ánimo positivos que significan, acciones e ideas. Esto se debe a su raíz proto-indo-europea, gwere, que significa alabar, celebrar; estar en contacto con lo Divino. En otras palabras, estar agradecido es equivalente a sentir la presencia de lo Divino en nuestras vidas. Es lo mismo que estar en un estado de bendición.”

Solo tienes que cambiar el foco o perspectiva

Cuando no te estás sintiendo abundante quiere decir que hay una emoción de carencia que está primando y llevándose la atención en aquello que falta o que quieres obtener porque piensas que eso te hará feliz.

¿Cómo practicar la gratitud en mi día?

1. Escribe notas de agradecimiento.
2. Inicia un Diario de gratitud. Descarga mi Journal 30 días de Gratitud, aquí.
3. Practica la contemplación y meditación.
4. Antes de dormir piensa por lo cuál te sientes agradecid@ ese día (escucha mi Meditación 5 minutos de gratitud, aquí.
5. Al despertar agradece por el nuevo día y estar viva/o para disfrutarlo.

La forma más simple es llevar un Diario de Gratitud, porque te ayuda a crear el hábito, lo que es crucial.

Espero que este post te sirva para reconocer la Abundancia en tu vida a través del poder de la Gratitud.
Envíaselo a tu mejor amig@

Con Amor,
Damari ॐ